٥ أسباب لتساقط الشعر بكثرة

بين كل أربع فتيات هناك واحدة معرضة لتساقط الشعر بكثرة، وترتفع النسبة بإقترابهن لسن اليأس.  حيث أن مشكلة تساقط الشعر بكثرة من المشاكل المنتشرة عند معظم النساء. فإذا كان جزء من شعرك يتسع، أو وجدت بقعًا صلعاء، أو كانت تتساقط أكثر من ١٢٥ شعرة يوميًا، فمن المحتمل أنك تعاني من تساقط الشعر الكثيف. ويمكن أن يرجع ذلك إلى عدة أسباب وعوامل منها، الجينات الوراثية أو التغيرات الهرمونية أو الحالات الطبية أو جزء من مراحل التقدم بالعمر. 

وفي هذه المدونة سوف نتعرف على ٥ أسباب رئيسية لتساقط الشعر بكثرة، تابعي القراءة لتتعرفي على هذه الأسباب وكيفية العناية بالشعر المتساقط والحد من تساقطه. 

أهم أسباب تساقط الشعر بكثرة

١- الصلع الوراثي

يعد الصلع الوراثي من الأسباب الشائعة لوجود مشكلة تساقط الشعر بكثرة. وتختلف طريقة فقدان الشعر بين الذكور والإناث؛ فعند الذكور يتم فقدان الشعر من الصدغ وتاج الرأس في أغلب الحالات، أما لدى النساء فعادة ما يصبح الشعر أرق وأضعف في جميع أنحاء الرأس. 

٢- الحمل

تعاني بعض النساء من مشكلة تساقط الشعر بكثرة، ولا سيما بعد الولادة بفترة زمنية، ويعود ذلك بسبب انخفاض مستوى هرمون الاستروجين في الجسم والذي بدوره يسبب جفاف وتقصف في الشعر ويؤدي إلى تساقطه في النهاية، ولكن تساقط الشعر في فترة الحمل وما بعدها يعد من تساقط الشعر المؤقت وعادة ما يتم حلها في غضون عام كحد أقصى.

كيف يمكن تجنب تساقط الشعر بكثرة أثناء فترة الحمل؟ 

إليك بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك:

  • تجنبي بلسم الشعر او الشامبو المكثف اللذان قد يكونان ثقيلان على الشعر الناعم.
  • بدل من وضع البلسم على فروة الرأس، وضعه على أطراف الشعر لتجنب أي  وزن زائد على  الشعر.
  • استخدام المنتجات المصممة للشعر الناعم. 

٣- تساقط الشعر الكربي 

تساقط الشعر الكربي هو حالة يبقى فيها الشعر في طور التيلوجين (تساقط طبيعي) من دورة النمو الخاصة به، مما يؤدي هذا إلى فقدان الشعر بكمية كبيرة، وأحيانًا بكميات قليلة.

عادة ما يحدث تساقط الشعر الكربي بعد التعرض لحدث ما مؤثر مثل التوتر، حيث أن هناك علاقة وطيدة بين الضغط النفسي وتساقط الشعر كما أن كثرة التفكير تسبب تساقط الشعر، ويمكن أن يستمر تساقط الشعر الكربي لمدة ٦ أشهر، ويتسبب في تساقط أقل من ٥٠% من شعر فروة الرأس. 

مع مرور الوقت ومعرفة المشكلة، يزول تساقط الشعر الكربي كونه مشكلة مؤقتة. تتضمن بعض الأسباب المحتملة لحدوث تساقط الشعر الكربي ما يلي:

  • ضغوط شديدة
  • الجراحة
  •  الولادة
  •  فقدان الوزن السريع
  •  مشاكل الغدة الدرقية
  •  بعض الأدوية

ولذلك ينصح بمراجعة طبيب مختص لتحديد السبب الرئيسي وراء تساقط الشعر الكربي.

٤- الأدوية

بعض الآثار الجانبية المصاحبة لتناول بعض الأدوية قد تسبب تساقط الشعر بكثرة. ومن أمثلة هذه الأدوية:

  • مميعات الدم (سيولة الدم) 
  • أدوية علاج حب الشباب
  • مضادات الاكتئاب
  • أدوية معالجة مشاكل الكوليسترول

فإذا شككتي في أن سبب تساقط الشعر بكثرة لديكي دواء تتناولينه، فعليكي التفكير في زيارة طبيبك لإجراء تقييم للحالة. فقد يكون المختص قادراً على تقليل الجرعة المتناولة أو تحويلك لدواء مختلف ضرره أقل على شعرك.

٥- نقص الغذاء والفيتامينات

يمكن أن يؤدي نقص الغذاء إلى ضعف الشعر مما يسبب فقدان كميات متفاوتة منه. فلنظامك الغذائي تأثير كبير على حالة شعرك، فاحتواء حميتك الغذائية على  نسب عالية من الحديد وبعض الفيتامينات، يؤدي إلى تساقط شعرك بشكل مفرط.

اجراء فحص دم للتحقق من مما إذا كنتي تعانين من نقص غذائي يمكن أن يتسبب في تساقط شعرك.

روتين العناية بالشعر لإصلاح مشكلة تساقط الشعر

الخطوة الأولى: الزيت قبل غسيل الشعر

قومي بوضع من أنواع زيوت الشعر على شعرك، وقومي بتدليك رأسك لمدة 10 إلى 15 دقيقة. ويفضل أن يحتوي الزيت على أعشاب أيورفيدا فهو يحتوي على خصائص طبيّة تحارب تساقط الشعر. يساعد تزييت الشعر قبل غسله على ترطيب فروة الرأس وتحسين الدورة الدموية; مما يؤدي إلى التقليل من مشكلة تساقط الشعر.

الخطوة الثانية: اختيار الشامبو المناسب

لا تقومي بتقليل استخدامك للشامبو لأنك تخشين على شعرك، فإن نظافة الشعر مهمة للحصول على شعر صحي وقوي. قومي بتمشيط الشعر قبل غسله لتجنب تشابكه وتكسيره. قومي باختيار شامبو يستهدف مشاكل شعرك لحلها، ويفضل احتواءه على الكيراتين الذي يعمل على محاربة تساقط الشعر.

يمكنك الحصول على شامبو وبلسم زن هير الخاليين من المواد الكيميائية الضارة من هنا

الخطوة الثالثة: البلسم

استخدمي البلسم بعد قيامك بغسل شعرك، فعدم استخدامك للبلسم قد يؤدي إلى جفاف فروة الرأس والشعر، وهو من الأسباب الرئيسية لتساقط الشعر.

الخطوة الرابعة: تجفيف الشعر

 

حاولي قدر المستطاع تجنب تجفيف شعرك بمجفف الهواء، فإن الحرارة تجعل شعرك ضعيفاً وهشاً، وبالتالي المساهمة في تساقط الشعر بكثرة. وان كان ولا بد من استخدام مجفف الشعر، قومي بقلب شعرك رأساً على عقب لزيادة وصول الدم لفروة الرأس وتحفيز بصيلات الشعر الخاملة.

الخطوة الخامسة: تدليك الشعر

 

قومي بتدليك شعرك يومياً قبل النوم عن طريق إمالة الرأس للأمام وتدليكه بأطراف أصابعك. مما ينشط الدورة الدموية ويحفز بصيلات الشعر، كما له تأثير في تحسين عملية النوم.

نصائح لإخفاء تساقط الشعر عند النساء

قصي شعرك

قد تستغربين هذا الاقتراح في حين انك تحاربين مشكلة سقوط الشعر، ولكن يمكن لقص الشعر تقليل مظهر الشعر الخفيف. فإن الحصول على قصة شعر متكاملة، مع نسيج وطبقات يمكن أن يساعد في تعزيز مظهر شعرك، مما يعطي الوهم بشعر أكثر كثافة.

اصبغي شعرك

 

يمكن أن يساعد صبغ خصلات شعرك في إخفاء مظهر الشعر الخفيف. هناك عدة طرق محتملة، أحد الخيارات هو إضافة بعض النقاط البارزة لإضافة بُعد حجمي. على سبيل المثال، إذا كان شعرك داكنًا وفروة رأسك فاتحة ، فإن استخدام الهايلايت هو طريقة رائعة لتقليل التباين مع إضافة مظهر ممتلئ.

تعريجة بسيطة لمظهر كثيف

يمكن للشعر المستقيم أن يزيد من تعزيز مظهر الشعر الخفيف، فبدلاً من الحفاظ على شعرك مستقيماً، حاولي تغيير تسريحة شعرك باضافة نمط متعرج. لإنشاء جزء شعر متعرج، اختاري أقسامًا صغيرة من الشعر فوق الجزء الطبيعي، وقومي بتغيير مكانه من اليسار إلى اليمين. يمكنك أيضًا فصل شعرك على الجانب الآخر لتغطية البقع الرقيقة.

استخدام وصلات شعر " اكستنشن "

Zen Hair ٥ أسباب لتساقط الشعر بكثرة

اذا ما كنتي في حاجة سريعة لحجم شعر أكبر، فإن استثمارك في وصلات شعر مناسبة يعد من الحلول المناسبة لكي. وصلات الشعر المؤقتة الكلبسات مثالية لإضافة كثافة وطول للشعر وإضافة حجم. في حين أن بعض الإضافات الأخرى يمكن أن تكون طويلة المدى.

استخدام تغطية أو مقدمة الرأس " توبرز"

Zen Hair ٥ أسباب لتساقط الشعر بكثرة

يتم تثبيت تغطية الرأس أو مقدمة الرأس على الجزء العلوي من الرأس وهي مصممة لتناسب مناطق معينة من فروة الرأس بسهولة، بما في ذلك التاج والجزء العلوي. يعد هذا خيارًا جيدًا إذا كنت تعانين من تساقط الشعر أعلى الرأس.

ارتداء غطاء للرأس

Zen Hair ٥ أسباب لتساقط الشعر بكثرة

القبعات ، والعمائم ، والأوشحة هي طريقة أنيقة للغاية لإخفاء مناطق تساقط الشعر. قومي بتجربة ارتداء وشاحًا حريريًا جميلًا أو قبعة صغيرة مترهلة أو قبعة مستوحاة من طراز القديم لإطلالة فائقة الأناقة. 

لا تتجاهلي القبعات الكلاسيكية سواء كانت قبعات صغيرة أو قبعات كرة أو قبعات شمسية أو غير رسمية، فإن القبعات مثالية لشكلها الجمالي وسرعة اختيارها ولبسها وفاعليتها. 

الأوشحة هي مظهر أنثوي رائع آخر لا يمكن أن نفوته! 

قومي باختيار وشاح يتناسب مع تنسيق لبسك وألوانه، فان الأوشحة في الوقت الحالي من الصيحات المفعمة بالحيوية.

من المؤكد أن هذه النصائح ستساعدك في التخلص من مظهر شعرك الخفيف، قومي باختيار ما يناسبك منها. 

لمعرفة المزيد عن مشاكل تساقط الشعر والعناية بالشعر يمكنك زيارة مدونة زن هير في أي وقت.